Zürcher Ressourcen Modell - ZRM®
(nach Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause)In unserem privaten und beruflichen Alltag sind wir immer wieder mit schwierigen und belastenden Situationen konfrontiert, die uns emotional stark fordern. Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist ein theoretisch fundiertes und wissenschaftlich überprüftes Selbstmanagement-Training, das an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt wurde.
Das ZRM® beruht auf neuesten psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Fühlen, Lernen und Handeln und zeigt ressourcenorientierte Methoden zur eigenen Motivation und Selbstregulation auf.
Das ZRM® zeigt auf, wie ein unbewusstes Bedürfnis entdeckt und in einen bewussten Wunsch umgewandelt werden kann und welche Entwicklungsstufen dieser Wunsch zurücklegen muss, damit aus ihm entsprechende Taten (unser Handeln/Verhalten) werden. Dabei macht es unseren Verstand und unser Unbewusstes zu Verbündeten, die in die gleiche „Richtung“ arbeiten.
Wieso können wir Neujahrsvorsätze meistens nicht in die Tat umsetzen? Wieso erreichen wir gewisse Ziele nur durch harte Arbeit? Wenn unser Verstand und unser Unbewusstes unterschiedliche Absichten haben, kann kein zielrealisierendes Handeln erfolgen. Gewisse Ziele erreichen wir mit wenig Aufwand und viel Motivation weil alle Teile unserer Persönlichkeit dieses Ziel erreichen wollen. Diesen letzten Zustand hilft das ZRM® zu erreichen.
In einem ihrer Bücher beschreiben Julia Weber und Johannes Storch diesen Vorgang folgendermassen:
"Aus motivationspsychologischer Sicht ist der direkte Weg vom 'Was will ich?' zum 'Wie mache ich das?' falsch. Mit reinen Verhaltensanweisungen, die sich nur an den Verstand wenden, machen Sie sich selbst zu einem rechnenden Roboter, der sich bewusst an die Anweisungen halten muss.
Wie Sie ja bereits gelernt haben, ist die Arbeit mit reinen Verhaltensanweisungen an den Verstand nur bei optimalen Umgebungsbedingungen möglich. Diese sind jedoch in unserem Alltag nur selten anzutreffen. Deshalb braucht Ihr Verstand die Unterstützung des Unbewussten. Nur so können Sie Ihr Verhalten langfristig ändern und ein Vorhaben umsetzen. Nur dann ist es möglich, authentisch zu sein und somit langfristig erfolgreich.
Wenn Verstand und Unbewusstes an einem Strang ziehen, sind Sie fähig, Ihre Pläne umzusetzen - auf Ihre ganz persönliche Art und mit einem guten Gefühl."
Video zum ZRM: